CÓMO LIBERARTE DEL ANTOJO

¿Decides comenzar a cuidarte y pareciera que tienes un antojo voraz de todo?

Te explicamos qué hacer.

A todos nos ataca alguna vez esta sensación. Para empezar porque a nuestro cerebro le encanta retarnos, sin embargo también este tipo de antojos surgen con frecuencia de dietas estrictas.

Primero que nada debes tener en cuenta que en una dieta saludable no está prohibido nada, simplemente debes comenzar a ser más selectiva de cómo, dónde y cuándo comerlo, de esta forma el cerebro no te jugará esta mala pasada y comenzarás a tener una fuerza de voluntad fuerte.

Si esto sucede ¿Qué hago?

Primero detente y pregúntate

¿Tengo hambre o solo estoy comiendo por comer?

Hacer consciente esta respuesta de ayudará a detectar el motivo principal de lo que llevarás a la boca y probablemente decidas no tomar la opción poco saludable.

Si este pensamiento sigue rondando en tu cabeza y en tu estómago: bebe agua.

En muchas ocasiones confundimos la sed con hambre, lo que nos lleva a ingerir más alimentos.

Si tu caso es muy extremo será momento de conscientizar: ¿Necesito un alimento dulce o salado? Una vez que respondas esta pregunta piensa en 5 opciones saludables que te ayuden a saciar esa necesidad y opta por una de ellas.

Esperamos que está nota te haya sacado de dudas y te agradeceríamos mucho si nos ayudas a compartir. ¡Puedes ayudar a alguien más!